Cũng giống như chúng ta có một bộ sơ cứu thể chất như hình dưới đây, sức khoẻ tinh thần cũng cần phải có một cái hộp chứa đầy những công cụ.
Bạn không thể biết lúc nào bạn bị đứt tay chân, bị thương ngoài da, tinh thần cũng vậy. Bạn luôn cần phải sẵn sàng chuẩn bị cho chính mình.
Trong tài liệu dưới đây Thảo có để sẵn một hướng dẫn sử dụng các công cụ cần thiết.
Mình xài bộ sơ cứu cảm xúc được tầm hơn 4 năm nay, tình hình có vẻ tốt hơn sau mỗi lần. Nhưng thẳng thắn thì việc mà bản thân làm tốt nhất trong hiện tại có lẽ là nhìn rõ được cảm xúc của bản thân, gọi tên nó, đối diện cùng nó và chấp nhận nó một cách hoàn toàn, tuyệt đối.
Nên dù có sử dụng công cụ, cũng cần phải thật cẩn trọng, có am hiểu bạn nhé. Emotional Emergency Kit sẽ không phải là lựa chọn phù hợp nếu bạn chỉ dùng để tạm bợ, quên đi.. sau đó không dành thời gian để hoàn toàn tập trung nghiêm túc chữa trị cho bản thân mình.
Chúng ta luôn cần thời gian.
Cơ thể cần để lành lặn và tâm lý cũng vậy.
